اصول اولیه کاهش وزن
وزن شما یک معادله متوازن است و کالری نیز بخشی از این توازن به شمار می‌رود. رژیم‌های سریع و زودگذر ممکن است به شما وعده بدهند که می‌توانید با محاسبه کربوهیدرات‌ها یا خوردن یک کوه گریپ‌فروت وزنتان را کم کنید، اما در مورد کاهش وزن، این کالری‌ها هستند که اهمیت دارند. تمام مسئله کاهش وزن، به سوزاندن کالری بیشتر به نسبت کالری دریافتی بازمی‌گردد. شما می‌توانید این کار را با کاهش کالری دریافتی از غذا و نوشیدنی‌ها، یا افزایش سوزاندن کالری به وسیله فعالیت‌های ورزشی انجام دهید.....
